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¥50.00 爱心大传递,一元一搞可邀请朋友一起加入

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开始时间:2012-07-13 11:32:54 截止时间:2012-10-31 00:00:00
任务赏金:50.00元 中标赏金:1.00*80%元
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最近登录:2012-07-19

 

随之时代的进步,电脑进入了我们大家的生活工作休闲和娱乐,但也随之带来了,很多我们不想要的东西,因为长时间的呆在电脑前,身体不怎么动,导致体质下降,颈椎病等近年持续高发,我个人也是如此,同时我也研究了一套颈椎病的自我治疗方法,也想分享给更多人,也希望帮助到更多人,为自己积累更多的福报。

本任务超级简单,可邀请你朋友一起来做。佣金就当是我对你爱心的一点回报!

1、本任务就是将我写的一篇自我治疗颈椎病方法文章,发到你的博客、论坛、空间、社区等等,

   包括(QQ空间 新浪微博 搜狐微博 人人网 天涯 凤凰微 博朋友 网人民微博 豆瓣网 腾讯微博 新华微博 手机网易微博 开心网 百度空间 云笔记)这些人多的地方都可以。其他小的地方论坛就不用发了。

2、我本人也在帮助更多人,您也可以直接到我发布的天涯、新浪等博客去转载,转载成功后把网址复制下来进行交稿(邀请你朋友帮忙转载也可以算你的)

天涯转载地址:

http://blog.tianya.cn/blogger/post_read.asp?BlogID=4025481&PostID=44070949

新浪转载地址:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_a608f935010170ej.html

3、发布和转载15个网址为一稿,一个稿件为1元,多劳多得,每个稿件都算数的都是1元!请整理好网址发上来,方便我查看,尽量不要用WOD交稿下载在审核比较麻烦,你朋友转载的网址也可以算你的,爱心大传递,交10搞就是10元!

原创文章转发复制请勿修改内容。

4、发布软文标题:颈椎病的自我治疗方法(图)

  

   发布软文内容:(可以上传到你博客、论坛、空间、社区等等)

过去四五年,每天超过10个小时坐在电脑前,颈椎病越来越严重,去医院治疗,找大师按摩,用各种各样设备,基本都是缓解一下,很快又复发了。·去年的时候,遇到一个朋友,几句话给我讲透了人体间架的原理,给我简单几个自我治疗方法,几个月后,彻底根治的。这个方法不花什么钱,简单并且还有效,今天就分享给大家。 

    

   一、颈椎病的形成原因分析    

   形成颈椎病的核心原因是:不良生活习惯

    

   我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯,生活习惯不改,再厉害的治疗也只能是缓解,无法根除。

    

   影响形成颈椎病的生活习惯有那些呢?

    

1、  不良坐姿习惯:天天长时间弯腰低头看文件看电脑,颈椎不出问题才怪,同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前,看看你的脖子是脊椎是直的么?

 

2、  呼吸太浅习惯:天天低头窝胸,呼吸就会变的很浅,呼吸变浅,人身体需要的氧气就供应不足,身体精气神就变的很弱。时间长了,颈椎部分的经络就不通常,酸痛就会出现了。

 

3、  睡眠姿势习惯:一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的,甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书,这时候就形成两个严重的不良习惯。

 

坐在床上上网或者看书:刚开始身体还能直,一会儿就索下去了,最后剩一个头和弯在那里,气就更不通畅了,缺氧自然了,加上看书自然犯困,困了之后,就睡着了,自然越来越严重。

 

睡眠用的枕头非常不合适:颈椎酸痛的人,睡觉都喜欢用高的枕头,以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是,头很高,所有的力量都压在颈椎上,并且颈椎还是凸出和弯曲的,不严重才怪。

 

     如果你的颈椎经常不舒服,你现在就用以上三方面对照一下自己,看看你是不是也是这样的,如果差不多,那我下面的方法就对你非常的有效了。

 

      二、颈椎病的自我治疗方法

        

         要调正要自己的颈椎病,就要严格要求自己,改变自己的不良生活习惯,如果能够坚持上一个月,效果就会非常的明显。这时候你发现,不仅你颈椎不痛了,并且精气神也回来了,工作做事效率会更好,身体综合素质也会变的非常好。

 

 

废话不多说,咱直接给具体的,简单的,非常有效的方法。

 

1、坐姿习惯调正方法:这个方法是我从传统武术中找出来的,非常有效,任何颈椎通的人,锻炼5分钟,效果立竿见影。

 

三步快速缓解法:

第一步:找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子,然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。第二步:双手下垂,肩往下压。同时,把头放平,目视前方,下巴内收。最重要的是:让自己后脑勺往后上方拉,与肩往下拉的力量形成对称力。

 

第三步:这时候,你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开,慢慢拉直,这时候再左右放松的拉伸转动,深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。

 

平时坐姿调正法:

 

另外,平时工作上网的时候,坐在椅子上,千万不要还是老样子,坐上一会就软瘫在椅子里面了。

 

尽量保持昂首挺胸的坐着,最好保持松而不懈,这样不仅仅会让你身体越来越好,坐的时间越长越不累,还可以把你的气场练习的很强。

 

         2、呼吸习惯调整法

 

许多颈椎痛,有点驼背的朋友,我让他按照我的方法锻炼10分钟之后,身板立马就直了,走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。

 

走经络的气,虽然不是呼吸的这个气,但是必须靠呼吸的这个气来催动,所以从一个人呼吸的深浅,就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱,性格的强弱。

 

吸气越深身体就越好!

 

因吸气越深,吸到体内的氧气量就越大,并且能够充分的输入到全身,你就会表现的精神充分。

 

而绝大部分人呢?

别说吸气到腹部了,基本上吸气到胸口,立刻就出来了,这时候身体的氧气不够用,气无法把能量沿着经络输送到全身,自然会造成许多地方经络不同,病痛就出现了,特别是颈椎这里,不仅会让颈椎痛,还会上大脑容易处于浑浑沉沉,精神烦躁。

 

如果你精气神不好,身体不好,你看看自己是否呼吸很快很短。

 

如何快速调整呢?

 

非常的简单,只需要你简单的联系10分钟,就会让你觉得全身能量非常的充分,精气神变的很足。

 

第一步:坐在椅子上,或者平躺在床上(一开始最好坐在椅子上)

 

第二步:连续的腹式深呼吸(吸气的时候肚子凸起,呼气的时候肚子下去)。

 

第三步:每吸五口气,然后就把气吸满,不要记着呼出来,止息,忍一会儿,然后快速呼出,你会非常的放松和舒畅。

 

关键点:

1、  吸气要深要快,可以适当夸张一点,吸气的时候身体往上仰,呼气返回。

2、  吸气的时候,不要把注意力聚焦在鼻子尖,而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。

3、如果深呼吸时间再长一些,身体一些部位会出现麻和涨的感觉,自我控制节奏,以让自己舒服为核心。

4、经常如此锻炼,你的呼吸会越来越越深,肺活量越来越大,身体越来越好。

      

     

        3、睡眠姿势调整法

       

1、  睡觉前,不要再窝在床上上网,不要再窝在床上看书。

2、  使用小软健康枕调整睡眠姿势调正颈椎。

切记:不要再使用高枕头;不要使使用软枕头;最好使用专门修复颈椎的枕头,特别是记忆棉的枕头,这样对调整颈椎非常有帮助,因为每天有三分之一时间,我们是在睡眠中度过的。

 

我是在前年认识了小软家纺的吴总,他送我了两个

小软健康枕头根据的是的枕头面完全贴合人的颈椎曲线,联合头部凹槽和肩部蝶形曲线,三维一体,自然承托头、颈、肩,特别的舒服。另外,小软枕头芯材料采用NASA智能记忆材质,无论仰卧还是侧卧,都能自动回复头、颈、肩与枕头的贴合状态,时刻保持人体颈椎与胸椎成自然水平,保证椎动脉通畅,增加脑部供血供氧。一句话:用小软,颈椎比普通枕头舒服!

小软健康枕目前在淘宝天猫商城开有旗舰店,可以通过网络直接购买。                          

小软淘宝商城:http://www.c.18fur.com                          

3、  最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作,躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸,然后养成呼吸的时候,注意力聚在鼻根,这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯,从而让自己睡的更香,调整效果更好。

 中国康复医学会最新统计,颈椎病已经成为威胁中国人口健康的主要疾病之一。中国颈椎病患者已达8000万人左右,且每年新增颈椎病患者约100万人。

这是个爱心的传递,希望你能动动鼠标将此日志转载复制到你博客、论坛、空间等地方让更多朋友不要因为长时间工作和玩电脑等等患上劲椎病。抬不起头的痛苦只有患上颈椎病的人才知道,预防比治疗更重要。

阿林

2012-7

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